Beyinin işinə mənfi təsir edən vərdişlər açıqlandı

16 mart 2020 09:44:31

Hazırda, demək olar ki, normal hesab olunan bəzi vərdişlər beyinin işinə mənfi təsir göstərə bilər.

İspaniyanın “La Vanguardia” nəşri bildirir ki, tədqiqatlara əsasən, oturaq həyat tərzi nəticəsində konkret neyronların strukturu dəyişir. Belə ki, müntəzəm fiziki iş zamanı orqanizmdə təbii ağrı kəsicilər hesab olunan endorfinlər ifraz olunur. Onlar bədənin gündəlik yüklənməyə tab gətirə bilməsi üçün lazımdır. Həmçinin fiziki aktivlik sayəsində beyin daha çox oksigen qəbul edir ki, bu da onun məhsuldarlığını artırır.

Eyni zamanda iki işlə məşğul olmaq da beyinin aktivliyinə mənfi təsir edir. Bu vərdiş stress, kortizol və adrenalin hormonlarının istehsalına gətirib çıxarır. Bu hormonlar isə beynin həddindən artıq stimullaşdırılmasına səbəb olur, nəticədə də insan fikrini toplamaqda çətinlik çəkir.

Bundan əlavə, insan daim virtual ünsiyyətdə olan zaman da beyin yüklənir. Belə ki, elektron poçtda onlarla məktuba, messencerlərdəki mesajlara cavab yazmaq, xəbər lentlərini izləmək də beyinin qıcıqlanmasına gətirib çıxarır. Daim ekrana baxan zaman beyin istirahət etmir. Bu işıq şüaları melatoninin ifrazını ləngidir. Halbuki 10 dəqiqəlik şəxsi ünsiyyət zamanı yaddaş və idrak bacarıqları yaxşılaşır.

Yaxşı yuxu isə beyinin işinə müsbət təsir göstərir. Belə ki, bu müddət ərzində xatirələr yaranır və lazımsız məlumatlar silinir. Alimlər, həmçinin yuxu zamanı neyronlara zərər verə biləcək zəhərli zülalların və həyat fəaliyyətinin digər məhsullarının orqanizmdən çıxarıldığını müəyyən ediblər.(Oxu.az)